Depuis des siècles, les huiles essentielles sont utilisées à des fins médicinales, cosmétiques et aromatiques. Leurs propriétés thérapeutiques et leur parfum en font des alliées prisées dans le domaine de la santé naturelle. Cependant, leur utilisation pendant la grossesse nécessite une attention particulière en raison des changements hormonaux et physiologiques que traverse le corps de la femme enceinte. Examinons ensemble les bienfaits potentiels de l’utilisation des huiles essentielles durant la grossesse, et aussi les précautions à prendre. Attention, cet article ne se substitue en aucun cas à l’avis d’un professionnel de santé.
Qu’est-ce qu’une huile essentielle (HE) ?
Une huile essentielle est une substance aromatique hautement concentrée extraite de plantes, généralement obtenue par distillation à la vapeur ou par pression à froid. Ces huiles appelées « essentielles » puisqu’elles contiennent l’essence même de la plante, capturant ses composés volatils et ses arômes caractéristiques.
Les huiles essentielles s’utilisent pour leurs multiples bienfaits sur la santé, la beauté et le bien-être. Chacune a ses propres caractéristiques et utilisations.
Il convient de noter que les huiles essentielles sont extrêmement puissantes et doivent être manipulées avec soin. Leur utilisation pendant la grossesse nécessite obligatoirement une consultation préalable avec un professionnel de santé.
Les bienfaits des huiles essentielles durant la grossesse
On entend parfois que les huiles essentielles sont à proscrire durant la grossesse. En fait, l’aromathérapie n’est pas complètement interdite quand on attend un bébé, mais il faut prendre certaines précautions. Utilisées de manière sûre et modérée, les huiles essentielles peuvent être bénéfiques dans plusieurs cas.
Le soulagement des nausées
Les nausées matinales sont courantes pendant le premier trimestre de la grossesse. L’huile essentielle de gingembre ou de citron peut s’utiliser en inhalation en déposant par exemple deux gouttes sur un mouchoir.
La gestion du stress et de l’anxiété
La grossesse peut être une période de stress pour certaines futures mamans. Les huiles essentielles comme la lavande, le petit grain bigarade et la camomille romaine peuvent favoriser la relaxation, notamment en application cutanée.
Le soulagement des maux de dos
Le poids supplémentaire et les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent entraîner des douleurs dorsales désagréables. L’huile essentielle d’eucalyptus citronné, diluée dans une huile végétale s’utilise parfois pour masser doucement les zones douloureuses et offrir un soulagement temporaire.
La préparation à l’accouchement
Certaines huiles essentielles, comme l’huile de mandarine verte, de lavande officinale ou de lavande vraie ont d’importantes propriétés relaxantes. Elles peuvent être utilisées en toute sécurité pendant le troisième trimestre de la grossesse pour favoriser un état d’esprit positif et aider à la détente durant le travail.
Comment utiliser les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles s’utilisent de plusieurs manières. On déconseille la prise par voie orale durant la grossesse, sauf cas particulier. Il est possible pour les femmes enceintes de prendre des huiles essentielles par diffusion ou inhalation ou encore par massage en les diluant avec une huile végétale. Enfin, la voie rectale via des suppositoires est envisageable. Dans ce cas, un professionnel de l’aromathérapie devrait les préparer en pharmacie.
Les précautions à prendre pour les femmes enceintes
Avant d’utiliser des huiles essentielles, vous devez impérativement consulter un professionnel de la santé et/ou demander conseil à votre pharmacien.
Soyez très vigilantes, car certaines huiles peuvent être contre-indiquées en raison de leurs propriétés potentiellement abortives ou toxiques pour le fœtus. De plus, chaque femme réagit différemment aux huiles essentielles, il est donc important de surveiller attentivement toute réaction indésirable.
Voici également quelques précautions à prendre :
Utilisez des huiles essentielles de qualité
Assurez-vous d’acheter des huiles essentielles de qualité. Pour cela, vérifiez la liste des ingrédients sur l’emballage de l’huile essentielle : elle ne doit contenir que l’huile essentielle elle-même. Évitez les produits contenant des additifs synthétiques ou des huiles diluées. Recherchez aussi des huiles essentielles 100 % pures et naturelles et certifiées bio.
Enfin, sachez que les huiles essentielles doivent être conservées dans des bouteilles en verre coloré (généralement ambré ou bleu) pour les protéger contre la lumière et l’oxydation.
Diluez correctement les huiles essentielles
En application cutanée, les huiles essentielles doivent toujours se diluer dans une huile végétale porteuse. Vous pouvez notamment appliquer sur votre peau de l’huile d’amande douce, de l’huile de coco et de l’huile de jojoba. Là encore, veillez à choisir des huiles bio et de qualité.
Utilisez les huiles essentielles avec parcimonie
Pendant la grossesse, il faut utiliser les huiles essentielles avec parcimonie. En effet, la peau peut être beaucoup plus sensible qu’à son habitude. Il est d’ailleurs préférable de tester chaque huile essentielle diluée sur une petite zone de peau avant une utilisation plus étendue. Cela vous évitera des surprises en cas de réactions allergiques ou d’irritations.
Quelles huiles essentielles sont interdites pour les femmes enceintes ?
Certaines huiles essentielles doivent être évitées par les femmes enceintes, car elles peuvent avoir un pouvoir nocif, voire abortif. Il a été démontré que certains composants d’huiles essentielles peuvent provoquer des contractions utérines et potentiellement entraîner un accouchement prématuré.
Durant la grossesse, il faut donc éviter les huiles essentielles à base de
- Menthol (menthe poivrée et menthe des champs),
- Camphre (lavande aspic, camphrier, romarin, lavandins…),
- Eucaplyptol (eucalyptus globuleux, radié, ravintsara, niaouli…)
- Cétones.
On recommande également aux femmes enceintes d’éviter d’utiliser des huiles essentielles durant le premier trimestre de leur grossesse, à l’exception de certaines comme l’huile essentielle de citron.
Bien que certaines huiles essentielles puissent offrir des bienfaits aux femmes enceintes, leur utilisation nécessite une approche prudente et éclairée. Par conséquent, consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant d’utiliser des huiles essentielles pendant votre grossesse !
