Avec les beaux jours qui reviennent, vous avez peut-être envie de faire bronzette et d’avoir un joli teint hâlé. Attention, si vous attendez un bébé, ce n’est pas le bon moment pour vous exposer aux rayons du soleil ! En effet, vous devez prendre soin de votre peau, encore plus que d’habitude. Quels sont les risques liés au soleil pendant la grossesse ? Comment faire en sorte de bien vous protéger ? Quelles cremes solaires choisir pour femme enceinte ? Faisons le point.
Pourquoi se protéger du soleil lorsque l’on est enceinte ?
L’exposition aux rayons du soleil est dangereuse pour la peau, que l’on soit enceinte ou pas. Mais, les hormones liées à la grossesse provoquent une photosensibilité, c’est-à-dire une sensibilité aux rayons lumineux, plus importante.
Lorsqu’une femme est enceinte, ses hormones stimulent la production de mélanine. Si elle s’expose aux rayons du soleil, les pigments qui permettent naturellement de bronzer remontent à la surface de l’épiderme et peuvent faire apparaître des taches sur la peau. C’est ce qu’on appelle les taches de grossesse.
Vous avez peut-être aussi entendu parler du masque de grossesse ? Le mélasma ou chloasma apparaît sur le visage sous forme de taches brunes irrégulières. Il survient généralement entre le 4ᵉ et le 6ᵉ mois de grossesse et peut mettre plusieurs mois après l’accouchement pour disparaître temporairement. Le masque de grossesse une fois installé peut devenir chronique et réapparaître à chaque nouvelle exposition solaire !
Malgré tous ces risques, n’oublions pas que le soleil est aussi bon pour le moral. Prudence et précautions doivent rester vos maîtres mots de l’été, mais ne vous privez pas de profiter des beaux jours !
Comment se protéger efficacement du soleil ?
Protéger votre peau du soleil doit être une des priorités de cet été. Les mesures de protection s’appliquent non seulement aux journées ensoleillées, mais aussi aux jours plus nuageux, car les rayons UV peuvent pénétrer à travers les nuages, ce qui peut causer des dommages à votre peau même lorsque le temps semble moins ensoleillé. Les cremes solaires pour femme enceinte sont fortement recommandées !
Couvrez votre peau
Le meilleur moyen d’éviter les coups de soleil est de vous couvrir en portant de longs vêtements légers aux couleurs claires et un chapeau à larges bords.
Cherchez l’ombre
Évitez de vous exposer directement au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée, c’est-à-dire entre 10 heures et 16 heures. Recherchez des endroits ombragés, restez sous un arbre ou un parasol.
Portez des lunettes de soleil
On oublie souvent, à tort, de protéger ses yeux. Pourtant, porter des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UV est essentiel pour préserver la santé de vos yeux.
Restez hydratée
Buvez beaucoup d’eau pour vous hydrater régulièrement, surtout lorsqu’il fait chaud. Une exposition prolongée au soleil et à la chaleur peut exacerber la déshydratation. Essayez de boire un peu plus qu’à votre habitude, au minimum 1,5 litre d’eau par jour.
Utilisez une crème solaire
Appliquez sur votre peau une crème solaire à indice de protection solaire (IPS) d’au moins 30. Choisissez une formule résistante à l’eau et réappliquez-la toutes les deux heures, ou plus fréquemment si vous vous baignez ou que vous transpirez beaucoup.
Quelles crèmes solaires choisir quand on est enceinte ?
Les cremes solaires pour une femme enceinte sont des alliés indispensables pour se protéger des rayons du soleil. Pour choisir le bon produit pour votre peau, une vigilance particulière est tout de même nécessaire.
Les fabricants de crèmes solaires n’ont pas encore créé de gammes spécifiques pour les femmes enceintes. C’est donc à vous de faire le bon choix !
Il est avant tout recommandé de choisir une crème avec un indice de protection solaire de minimum 30 et idéalement de 50 avec filtres UVA / UVB et waterproof. Si vous le pouvez, choisissez une crème labellisée bio, avec un filtre minéral plutôt qu’un filtre chimique.
D’autre part, il est préférable de choisir une crème dont la composition est la plus saine possible pour la peau. Il est ainsi primordial d’éviter les perturbateurs endocriniens. L’octocrylène, oxybenzone, benzophenone, homosalate, ethylhexyl dimethyl PABA ou octylméthoxycinnamate sont des composants suspectés d’être nocifs pour la peau et/ou pour le bébé, mieux vaut vous en passer !
Notre sélection de crèmes solaires pour femmes enceintes
Vous n’avez pas envie de scruter les étiquettes des crèmes solaires du marché ? Nous avons fait une sélection des meilleurs produits rien que pour vous !
La crème solaire solide de la marque Comme Avant
La petite marque française Comme Avant propose une crème solaire bio sous forme solide avec un indice de protection solaire SPF25 ou SPF50. Les ingrédients dont d’origine naturelle, elle est donc parfaitement adaptée aux femmes enceintes, mais aussi aux enfants et aux femmes allaitantes. Cette crème minérale solaire protège à 98% des UV et elle coûte 32.90€ pour 80 grammes.
La crème solaire Bariésun SPF +50 de la marque Uriage
La marque Uriage s’est appuyée sur une formule sans filtre chimique qui ne contient ni parfum ni conservateur. La gamme de solaire Bariésun résiste à l’eau, elle est adaptée aux peaux les plus fragiles puisqu’elle est hypoallergénique. Son film protecteur issu du brevet Bariésun forme un film protecteur qui limite la pénétration des UV dans la peau. Cette crème coûte 11€90 pour 50 ml.
La crème solaire Anthelios SPF 50+ de la marque La Roche Posay
La formule minimaliste Anthelios de La Roche Posay est résistante à l’eau et sans conservateur. Elle offre une très haute protection UVA/UVB. Cette crème a l’avantage de ne pas laisser de traces blanches sur la peau. Elle n’est ni grasse ni collante. L’Anthelios SPF 50+ coûte 16€90 pour 50ml.
Vous l’avez compris, dès que vous sortez dehors, vous devez faire très attention aux rayons du soleil. Le mieux est de vous badigeonner de crème solaire toutes les 2 heures lorsque vous êtes exposée et de porter des vêtements pour protéger votre peau.
Et vous, quelles sont vos astuces pour préserver votre peau durant votre grossesse ?
