Au moment de la grossesse, le dos est généralement mis à rude épreuve. Les douleurs sont souvent localisées dans la région lombaire et la région sacro-iliaque, c’est-à-dire dans le bas du dos et dans la partie postérieure du bassin. Heureusement, il est possible de soulager ce type de douleur, notamment grâce aux ceintures de grossesse. Vous aimeriez en savoir plus sur cet accessoire ? On vous explique tout !
À quoi sert une ceinture de grossesse ?
Une ceinture de grossesse va permettre de soulager le dos de celle qui la porte et de soutenir le poids du ventre. En effet, de nombreuses femmes souffrent de mal de dos pendant leur grossesse et ce type de ceinture peut vraiment les aider à mieux vivre au quotidien. Elles sont généralement utilisées par les futures mamans qui ont pris beaucoup de poids ou qui travaillent debout ou bien par celles qui attendent des jumeaux.
Il existe différents modèles, tous conçus spécifiquement pour les femmes enceintes. Vous pourrez donc trouver :
- des ceintures de maintien étroites, à porter sous le ventre, au niveau du bassin,
- des ceintures plus larges qui couvrent le ventre avec une bande renforcée sous le ventre,
- des ceintures qui passent en dessous et au-dessus du ventre.
Les ceintures de grossesse se portent généralement par-dessus les vêtements. Elles n’ont rien à voir avec les bandeaux de grossesse qui ont un but esthétique et ne permettent pas de maintenir une bonne posture et de lutter contre les maux de dos.
Quels sont les bienfaits de la ceinture de grossesse ?
La ceinture de grossesse va d’abord permettre de soulager les douleurs des lombaires. Avec le poids de l’utérus, le dos se cambre et le centre de gravité du corps est modifié ce qui provoque chez la femme enceinte un certain déséquilibre. On parle alors d’hyperlordose. Elle va donc contribuer à corriger ce déséquilibre en soutenant le poids du ventre.
Par ailleurs, certaines ceintures sont recommandées en cas d’incontinence urinaire, de sensation de pesanteur, de contractilité utérine, de douleurs ligamentaires, de problèmes circulatoires ou bien d’hypermobilité de la symphyse pubienne.
Certaines mamans utilisent encore leur ceinture de grossesse plusieurs semaines après leur accouchement, notamment en cas de césarienne pour soulager la tension de la cicatrice.
Comment utiliser une ceinture de grossesse et quelles précautions faut-il prendre ?
Avant d’acheter une ceinture de grossesse, il est préférable de demander conseil à votre sage-femme ou à votre gynécologue.
Il faut ensuite prêter attention à certains éléments. Une ceinture de grossesse ne doit pas comprimer le ventre ou provoquer une douleur. Elle ne doit pas non plus gêner la mobilité de la femme qui la porte. Sachez également que certaines ceintures sont faites pour être portées debout et pas assises.
Pour choisir votre ceinture, il faudra que la taille corresponde à votre tour de hanche. Dans l’idéal, la ceinture doit être fabriquée dans un tissu doux, extensible et lavable.
Attention, il est déconseillé de porter une ceinture de grossesse durant toute la journée. Mieux vaut limiter son utilisation à quelques heures par jour, à partir du 6e mois de grossesse, pour permettre au dos et aux abdominaux de travailler et de s’adapter aux changements induits par la grossesse.
Si vous souffrez de douleurs au dos, un spécialiste tel qu’un kiné ou un ostéopathe peut vous recommander des exercices d’étirements en complément de l’utilisation de la ceinture de grossesse.
Le top 5 des ceintures de grossesse
Vous ne savez pas quelle ceinture de grossesse choisir ? Voici notre top 5 !
1. La ceinture Physiomat
La ceinture Physiomat Confort est une ceinture étroite qui entraîne un repositionnement actif en faisant diminuer la cambrure et gagner en stabilité. Cette ceinture permet de renforcer la musculature du dos, des abdominaux, mais aussi du périnée. Discrète, la Physiomat Confort se porte sur les vêtements. Elle mesure 8 cm de largeur et 116 cm de longueur. Attention à bien la retirer en posture assise !
Prix : 27,99 €
2. La ceinture Babymoov Dream Belt Fresh
La ceinture de grossesse Babymoov Dream Belt Fresh est assez singulière, puisqu’elle a été conçue pour améliorer le sommeil des femmes enceintes. Ses renforts latéraux en mousse morphologique offrent plus de confort pour dormir. La partie centrale de la ceinture est extensible, en jersey, ce qui fait qu’elle s’adapte très bien au ventre. Elle est réglable grâce à des velcros et existe en taille S-M ou L-XL.
Prix : 44 €
3. La ceinture de grossesse Medela
La ceinture de grossesse Medela soutient le dos et libère les femmes enceintes de la pression exercée sur leur hanche et leur dos à cause du poids de leur ventre. Cette ceinture très confortable est constituée d’un tissu élastique respirant, sans couture, complètement invisible sous les vêtements. Elle n’est pas réglable, mais plusieurs tailles sont disponibles, du S au XL.
Prix : 10 €
4. La ceinture de grossesse Neotech Care
La ceinture de grossesse Neotech Care maintient le bas du dos grâce à des bandes latérales élastiques qui suivent les mouvements du corps. Composée en polyester et en nylon, elle ne tient pas chaud. Il est recommandé de porter cette ceinture par-dessus les vêtements. Elle n’est pas préconisée pour un usage en position assise, mais uniquement pour marcher ou rester debout.
Prix : 25,99 €
5. La ceinture de grossesse Siywina
La ceinture de grossesse Siywina aide à soulager les douleurs pelviennes et lombaires pendant la grossesse. Très douce, elle est conçue en élastique avec des scratchs ce qui la rend très confortable. Cette ceinture peut s’utiliser pendant la grossesse et après pendant la période du post-partum. Elle se porte aussi bien par dessus les vêtements qu’en dessous.
Prix : 16,99 €
